تعلم كيف تستخدم الكمبيوتر, نصائح مهمة لاستعمال الحاسوب



الكمبيوتر اصبح من ضروريات الحياة ولا يمكن الاستغناء عنه وسنقدم لكم في هذه المقالة بعض النصائح المهمة عند استخدام الكمبيوتر  سواء كان كمبيوتر مكتبي أو جهاز لاب توب وذلك للمحافظة على سلامتكم .

ربما تكون مشغول عن اولادك وهم جالسون على الكمبيوتر وربما يسبب لهم مشاكل صحية لجلوسهم الطويل امام شاشة الحاسوب بدون رقابة لساعات طويلة.

من المشاكل الصحية التي تحدث من الجلوس الطويل امام الكمبيوتر الام الرقبة الظهر وكذلك مشاكل العينين من ارهاق وكذلك مشاكل اخرى .

سنقدم لكم في هذه المقالة نصائح مهمة اتباعها للمحافظة على انفسكم من الجلوس الطويل امام الكمبيوتر.

use computer

نصائح مهمة لاستخدام الكمبيوتر:

  • وضع ارتفاع الشاشة بشكل مناسب وصحي حتى لا يرهق رقبتك .
  • الجلوس على كرسي مريح وصحي وخصوصاً للذين يجلسون لساعات كثيرة امام شاشة الكمبيوتر.
  • اضاءة الغرفة واضاءة الشاشة مناسبين حتى لا ترهق العينين , لا تزيد اضاءة الشاشة عن اضاءة الغرفة , وتعتيم اضاءة الشاشة في الليل حتى لا تتعب العينين.
  • وضع ساعة منبه ووضع تنبيه لجلوسك امام الكمبيوتر حتى لا تنسي نفسك لساعات متعددة وتضيع حياتك الاخرى الدراسية والعمل والحياة الاجتماعية.
  • يجب عليك ان ترتاح في فترة جلوسك على الكمبيوتر, مثلا بعد الجلوس على الكمبيوتر لمدة ساعة , اترك الكمبيوتر واذهب في مشوار لمدة ربع ساعة لكي تريح نظرك ورقبتك وظهرك.
  • كل وجبات متقطعة ولا تكثر من كمية الاكل ولا تقلل ايضاً للمحافظة على صحتك .
  • لا تقرب نظرك كثيراً للتركيز في الشاشة فيجب ان لا تزيد المسافة بين عينيك والشاشة عن 50 سم للمحافظة على نظرك.
  • مستوى لوحة المفاتيح يجب ان تكون اعلى من مستوى الكوع لديك .
  • يجب مراقبة الكمبيوتر وخصوصاً للاطفال على الانترنت .
  • لا تجلس لساعات طويلة امام الكمبيوتر حتى لو كان لعمل مهم ويجب اخذ قسط من الراحة في فترة العمل.

 




عن ayman2012